Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée.

Qu'est que les BCAA ?

Les BCAA, sont une association de trois acides aminés, la leucine, l'isoleusine et enfin la valine.

Il ne faut pas confondre les BCAA "acides aminés à chaîne ramifiée" avec les acides aminés essentiels, qui constituent un ensemble de huit acides aminés que votre corps ne synthétise pas d'une manière naturelle.

BCAA en poudre ou comprimé.

Les BCAA, sont très utiles et jouent un rôle fondamental pour les pratiquants de sport, notamment la musculation. En effet ce complément alimentaire va aider à l'amélioration de l'énergie, en augmentant votre force et l'endurance. Ils vont contribuer aussi, à réduire la graisse abdominale pendant une sèche d'une manière notable.

Il faut dire que les BCAA vont favoriser l'anabolisme, en incitant votre corps à entrer dans une phase de croissance musculaire, grâce à la synthèse de protéines. En effet durant votre séance, les muscles subissent un stress constant, d'où la destruction d'une partie de vos fibres musculaires, de là vient tout l'intérêt de prendre des BCAA pour réduire ce phénomène de catabolisme, et favoriser la récupération tout en réduisant la fatigue.

Poudre ou gélules, comment et quand prendre les BCAA ?

Les BCAA existent sur le marché sous deux formes, des BCAA en poudre, et des BCAA en gélules. La différence qui va vous inviter à les consommer sous une forme ou une autre dépendent de vous, c'est-à-dire, généralement un pot de BCAA en poudre coûte un peu plus chère, mais en matière d'utilisation quotidienne, le dosage, et la consommation globale du produit revient mois ne chère que le pot en gélule.

Vous pouvez aussi opter pour des BCAA en gélule si vous voulez tester le produit, ou que vous n'arrivez pas l'opportunité de boire des shakers.

Pour l'utilisation des BCAA, il est conseillé de prendre 3 à 5 g par jour tout le long de la journée, si vous êtes en sèche. Ils vous aideront à réduire les sensations de fatigue, maintenir votre masse musculaire, et aussi contribuer à la perte de la graisse abdominale.

En case de prise de masse, les utilisations sont différentes, il est conseillé de prendre 3 doses, allant en de 10 à 15 g comme dose maximale durant la journée. Vous prendrez donc 5g avant votre séance d'entrainement, 5 g mélanger à votre boisson, eau durant la séance, et 5g tout de suite après la séance avec votre shaker de Whey.

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Cordialement Plumixlab.