Q'est ce que la glutamine, à quoi sert-elle ?
La glutamine fait partie des 22 acides aminés qui composent toute protéine d’être vivant, parmi ces 22 acides aminés neuf sont essentiels, et notre corps ne peut pas les synthétiser, ils doivent donc être amenés par l'alimentation. La glutamine elle ne fait pas partie de ces neuf acides aminés, mais peut être synthétisée naturellement dans le corps à partir des acides glutamiques, cependant cet acide aminé est compté parmi les plus importants, notamment car il constitue plus de 60% des acides dont dispose notre corps. |
| La Glutamine. |
La glutamine est très apprécié auprès des pratiquants car elle permet une meilleure récupération lors d'efforts importants, elle participe à la reconstruction musculaire, prévient du surentraînement, et aide à réalimenter les stocks d'acides aminés dans le corps. La glutamine vous aidera aussi à brûler plus de graisses pendant et après le sport.
Un autre avantage pour lequel la glutamine est autant apprécié, c'est qu'elle permet de recharger le stock de glycogène dans le corps après votre séance d'entrainement sans générer de pique d’insuline comme la maltodextrine ou dextrose. La prise de la glutamine après le sport, vous garantie la prévention du catabolisme, et un rechargement optimal de glutamine et glycogène.
Comment prendre la glutamine ?
C'est simple une dose de 5g avant votre séance et 5g après, vous pouvez aussi ajouté 5g à votre petit déjeuner pour profiter le maximum de votre fenêtre métabolique.
Cordialement Plumixlab.
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