La procrastination, comment s'en débarrasser ?

La procrastination, nous vient du latin, le terme pro signifie "en avant" et crastinus "lendemain", c'est donc la tendance d'une personne à remettre toujours une tache au lendemain. Les personnes qui admettent être sujet à la procrastination sont souvent consciente, la plupart du temps, que cela va nuire à la réalisation de leurs objectifs.

-Comment devient-on procrastinateur ?

Les causes de ces mauvaises habitudes sont souvent plus banales qu'on le croit, en effet chacun de nous a déjà vécu un moment lors de sa scolarité, la préparation d'une présentation, d'un entretien, un moment ou il/elle a reporté(e) la tache de la préparation à la veille, mais contre toute attente, vous avez réussi haut la main ! C'est ce genre d’événement qui fait que l'on s'attache à ce sentiment vécu, qui n'est pas anodin.
La procrastination va alors se développer, et devenir une source de satisfaction qu'on obtient en remplaçant souvent nos obligations par des actes moins productifs, ces actes se manifestent sous la forme de: Ranger sa chambre; Prendre un bain, alors que vous l'avez déjà fait il y a 3 heures; Sortir faire les courses quand votre frigidaire est plein; Appeler un ami que vous avez vu hier; voir un film ...
Ce que vos faites en réalité c'est vous fournir un sentiment de satisfaction et de bien-être momentanément pour ensuite plonger dans une culpabilité atroce, qui va vous enfoncer vers le bas ! Il faut que vous sachiez que, c'est vos objectifs que vous repoussez, que vous laissez traîner en matière de temps. Vos objectifs vont alors en pâtir irrémédiablement, et le temps perdu n'est pas remboursé par la vie !

-Mais comment se débarrasser de la procrastination ?

Pour partir sur de bonnes bases, il faut que vous ayez conscience des deux points suivants:
1- arrêtez de vous surestimer, souvent vous vous dites : Je n'ai besoin de faire telle ou telle tache, j'apprends vite", ne pensez pas que vous êtes le meilleur, les gens qui réussissent sont ceux qui subissent après avoir agi, si vous n'agissez pas et que vous reportez tout ce que vous voulez entreprendre, vous ne réussirez jamais.
2- ne cherchez pas d'excuses, en effet qu'on on ne veut pas faire quelques choses on devient champion du monde en matière d'excuse, mais la vie a prouvé que "winners act and win, losers juste lose !", cela veut dire que les gagnants agissent et réussissent, alors que les perdants, ehbien ils perdent. C'est cru mais c'est réaliste, si vous ne rattrapez pas votre vie en main et que vous n'agissez jamais, n'attendez aucun retour, car personne ne vous fera de cadeaux.

Reprenez votre vie en main, la procrastination la consomme !

Maintenant que nous nous entendons mieux, voici quelques aptitudes nécessaires pour vous en défaire.
Le capital le plus important dont vous disposez actuellement, c'est le temps. Le temps ne s’achète pas, si vous avez des objectifs à réaliser, commencez par les classer:

• objectifs quotidiens;
• objectif à court terme;
• objectif à moyen et long terme.

Le mieux est souvent de segmenter le but qu'on désire, une fois votre choix fait défalquer l'en plusieurs sous buts.Je m'explique si vous avez un objectif à réaliser dans 1 an, parcelliser les taches et découper les en sous-objectifstrimestriels. Les objectifs trimestriels seront classés en 4 minis objectifs de 1 mois, et vos objectifs mensuels seront divisés en tâches quotidiennes.
Pour que cette technique marche, prenez le temps de noter et d'établir un plan d'action, et engagez-vous à le respecter. Effectivement quand nous prenons la peine de noter nos obligations, notre cerveau assimile mieux l'obligation, et se résout à l’exécuter.

-Petit cadeau: la loi des 3 secondes:

chaque fois que vous devez réaliser une tâche, comptez jusqu'à trois "1,2, 3" et top, allez faire votre travail. C'est un mécanisme de développement personnel qui a besoin d'un peu de temps pour se mettre en place, mais qui est très efficace une fois que la bonne habitude s'installe, au début vous devez dompter votre ego, vos sentiments. À force de répéter ce mécanisme, chaque fois que l'envie de procrastiner vous vient, comptez ! Et top vous allez vous lever naturellement.
Tout ce que j'ose espérer, c'est d'avoir contribué un minimum à votre réussite, et je vous la souhaite ! 

Cordialement Plumixlab.